ザ・トレーシー・メソッド DVD Book

締まりました！

ヨガを1年やってますが、痩せないので他の運動を探していてこちらを購入しました。エアロビ等のハードな運動が苦手な私ですが、これは大丈夫です。最初は少々きついですが、1週間くらいで慣れます。週5ペース位で1カ月経過し、体重は800ｇ、体脂肪も１％しか減っていません。しかし明らかに見た目とサイズは減っています。食事制限もさほどしていなくてこの状態です、以前は外食するとすぐに太りましたが、最近は大丈夫です。やらないと不安になるので、継続することはそれほど苦ではありません。時間も40〜60分なので取り組みやすいです。ただ個人的にはウォームアップがもう少し丁寧だといいかと思い、自分でいくつかヨガのポーズも取り入れてやっています。スポーツクラブ等に通う金銭的な余裕がないので、ここまで効果があるとかなり満足です。

じんわりと効果を感じます

中々毎日は出来ないのですが、それでも効果を感じます。初めは格好を真似るだけで精一杯でしたが、続けるうちに使う筋肉をキチンと把握できるようになりました。正しく行うとかなりハードなトレーニングでしょうね。脚の後ろ側と内側が引き締まってきました。私の体脂肪は21ですが、年齢とともにたるんで来るのを避けたいので続けるつもりです。男性にもおすすめです！私は62歳ですから同世代の方にもできますよ。

楽しい!

3が出るってことで、今さらながらに1・2を購入しました。
今までそれらしいエクササイズをやったことが無かったのでついていけるか不安でしたが…
確かにキツいけど、それ以上に楽しいです!曲がいいのかな?トレーシー、綺麗だし。(笑)
まだ始めて5日目ですが、お腹が引き締まってきました!
スタンダードコース+椅子を使った脚のエクササイズ T+立った姿勢での腹筋のエクササイズをやっております。
私的には腕のエクササイズが1番キツい…早くフルで出来るようになるように頑張りま〜す★

おすすめです！！

みなさんの評価がいいのでさっそく
昨日買い、昨日と今日やりました。
「どれくらい効果が出るんだろう？」っと
ワクワクしながら初日に60分通しを2回やりました。
そして今朝起きてメジャーで体を測ったら
ふくらはぎ　36.0→35.5
太もも　　　51.0→50.5
ウエスト　　66.0→65.2
二の腕　　　24.3→24.3
こんな感じで効果が出ました！！
1日で効果が出たので大満足です！
ほんとにこんなこと初めてです！
嬉しすぎて今日も二回やりました笑
一時期ビリーに入隊したとき
筋肉ムッキーになってしまいましたが
これは期待できそうです！！
あぁー4月の入学式が楽しみで(^^)

気持ちいい

私は筋肉がないのが悩みですが、程よく筋肉がついてきました。

二の腕のエクササイズが特に辛く、「カラダが燃えている」感じがします。

確かに説明が少ないので、動きに集中してDVDから目を離すと置いてかれます。

最後のクールダウンが気持ち良く、終わった後はすがすがしい気分になります。

この気持ち良さがあるから続けられるのかなと思いました。